Perlu menu praktis untuk hari ini? Resep #11. meal prep bekal (teri balado irit minyak ayam brokoli) ini mungkin bisa menjadi ide menarik untukmu! Hadirkan #11. meal prep bekal (teri balado irit minyak ayam brokoli) untuk agenda masak akhir pekan ini. Menu ini bisa kamu kreasikan sendiri di rumah.
Banyak orang tidak berani memasak #11. meal prep bekal (teri balado irit minyak ayam brokoli) karena takut masakan yang dihasilkan tidak sesuai harapan. Banyak hal yang berpengaruh terhadap kualitas rasa dari #11. meal prep bekal (teri balado irit minyak ayam brokoli)! Mulai dari jenis alat masak, pastikan selalu untuk menggunakan alat masak yang bermutu dan selalu dalam kondisi baik. Selain itu, agar cita rasa makanan semakin lezat tentu saja harus menggunakan banyak bumbu agar makanan yang dibikin terasa nikmat. Selanjutnya, perbanyaklah berlatih untuk mengenali berbagai macam rasa masakan, nikmatilah setiap kegiatan memasak dengan sepenuh hati, karena perasaan yang semangat, tenang dan tidak terburu-buru berpengaruh terhadap rasa masakan juga lho!
Cara membuatnya pun tidak sulit, kawan-kawan dapat membuat #11. meal prep bekal (teri balado irit minyak ayam brokoli) hanya dengan menggunakan 17 bahan dan 5 langkah saja. Berikut ini bahan dan cara untuk membuatnya, bikin #11. meal prep bekal (teri balado irit minyak ayam brokoli) yuk!
Untuk memasak #11. Meal Prep Bekal (Teri Balado irit minyak Ayam Brokoli), gunakan bahan-bahan dan bumbu yang diperlukan sebagai berikut:
- Siapkan 1 ons teri medan macan (warnanya agak kuning, ada totol2 itamnya
- Ambil 2 potong fillet dada ayam
- Sediakan 2 bonggol brokoli kecil
- Gunakan 300 gr buncis
- Gunakan 250 gr leunca
- Gunakan 1 buah wortel
- Gunakan 1 buah red bit
- Sediakan 2 buah tomat
- Siapkan 1 buah lemon
- Ambil 2 buah mandarin
- Gunakan 2 buah jeruk medan
- Sediakan 1/4 buah sukun
- Ambil 250 gr cabe merah
- Siapkan Garam
- Ambil 3 siung bawang putih
- Siapkan 2 siung bawang merah
- Gunakan 1/4 buah bawang bombay
Proses menyiapkan #11. Meal Prep Bekal (Teri Balado irit minyak Ayam Brokoli):
- Dada fillet di panggang di double pan/teplon(tutup) dengan bawang putih gilin 2 siung dan garam. Bolak balik, setelah lembut, aku masukin brokoli disampingnya. Brokolinya di garamin dikit aja. Terus di kasih perasan lemon. Oiya, untuk yang muslim, biasakan ketika mencuci bahan2 atau masak makanan selalu inget berzikir ya. Kata mama, kalau mencuci bahan sambil berzikir, kita sekaligus menyucikan makanan kita. Jadi tidak cuma membersihkan. 😁 setelah brokoli renyah dan ayam lembut, angkat ya.
- Sesi kedua, double pan/teplon g usah di cuci, langsung aja masukin sayur2an. Kali ini aku ada buncis, wortel dan bit. Kasih garam dikit, perasin lemon. Angkat setelah renyah.
- Nah, persiapan sesi ketiga. Kalau biasanya blender cabe pake minyak terus nanti di goreng pake minyak lagi, kalau aku karena ga mau minyak2an, aku blender pake air. Bisa dikasih bawang juga. Tapi kali ini bawang aku boleh minta temen. Ga enak minta banyak2, saiyy.. Lupa beli soalnya. Kalau pada mau giling tangan, silakan lebih mantull.
- Sesi ketiga, sukunnya aku tumis pake minyak sedikit banget. Terus aku tutup biar mateng. Setelah lembut, aku geser aja biar ga ngotorin piring lagi. Ahahaha. Disampingnya aku mulai numis bawang merah, bawang putih, bawang bombay. Setelah wangi, aku masukin teri medan. Udah makin wangi, aku masukin leunca. Teruss aku masukin cabe giling tadi. Tutup. Tunggu sampe matang, sampe cabenya wangi deh. Bukan bau cabe yang sengau gitu. Eh gimana ya ngasih taunya. Sampe enak deh pokoknya. Garamin. Lemonin.
- Susun dalam wadah. Aku orangnya bosenan. Jadi wadahnya aku bedain semua. Ayam brokoli sayur, 2 porsi. Teri sukun balado, 2 porsi. Tomat nanti aku bawa k kantor aja. Suka nambahin pas mau makan. Tinggal di potong2 aja. Buah untuk makan malam, sarapan atau sahur.
Sangat mudah dan bakal bikin suasana makan bersama keluarga makin seru pastinya. Yuk, jangan ragu untuk membuat #11. meal prep bekal (teri balado irit minyak ayam brokoli) hari ini! Apabila resep ini berguna jangan lupa agar membagikannya ke teman-teman kamu ya.
